هدایت به بالا

ماهی

موز

دانه های کامل

گردو

سیب زمینی

شیر

بوقلمون

کربوهیدراتها

مرکبات

اسفناج

چای

پسته

آووکادو

بادام

سبزیجات خام

دیگر به راستی می دانـم که درد یعنی چه...

درد به معنای کتک خوردن تا حد بی هوش شدن نیست.

 بریدن پا بر اثر یک تکه شیشه و بخیه زدن در داروخانه نیست.

درد یعنی چیزی که دل آدم را در هم می شکند

و انسان ناگزیر است با آن بمیرد

بدون آن که بتواند رازش را با کسی در میان بگذارد.

دردی که انسان را بدون نیروی دست و پاها و سر باقی می گذارد

و انسان حتی قدرت آن را ندارد که سرش را روی بالش حرکت دهد!

گاهی وقت ها او باید بخاطر تو بماند

پرواز وقتی زیباست که بدانی او تو را برای آسمان زندگیش

می طلبد..خیلی چیزهاست که باید بیاموزی تا میانه ی راه نشکنی.

ثابت قدم بمانی و مصمم....

گاهی وقت ها نیاز است در اوج دلتنگی بخندی

چون گاهی وقت ها با لبخند می توان یک آسمان را پیدا کرد...

قصه ی آسمان زندگی،

 قصه ای است که اول با دو تا بودن شروع می شود

 و با یکی شدن باید ادامه داد...

اگر توانستی معنای حرف هایم را بیابی،

آسمان همین جاست... روی زمین صاف و ساده ی خدا.

خورشید را می دزدم

فقـط بـرای تــو!

می گذارم توی جیبـم

تا فـردا بزنم به موهایت

فردا به تو می گویم چقدر دوستت دارم!

فـردا تـو می فهمـی

فردا تو هم مرا دوست خواهی داشت . می دانم!

آخ ... فـردا!

راستی چرا فـردا نمی شود؟

این شب چقدر طول کشیده...

چرا آفتــاب نمی شود؟

یکی نیست بگوید خورشید کدام گوری رفته؟

همه بد و تو خوب؟!

چون از بدي هاي جهان اطرافم به ستوه آمدم،

تصمیم گرفتم دمی بیاسایم و به خواب روم.

در خواب شدم. جهان اطرافم همه عوض شد.

همه خوب بودند و من بد شدم.

ندا آمد که تو بیداري، بخواب.

نگاهم کن که در چشمت..

شکوهی بی کـران پیداست

تو مثل آسمـان پاکـی..

دلت چون آبـی دریـاست

بیـا در فصـل دلتنگـی..

بهـاره لحظـه هایم بـاش

در ایـن ناآشنـایی ها..

بیـاوآشنـایم بـاش

بیا ای بهتـراز جـانم..

مرا با عشـق معنا کن مرا در آرزوهایم..

تماشـا کن تماشـا کن

دلم را سپردم به بنگاه دنیا

و هی آگهی دادم اینجا و آنجا

و هر روز برای دلم مشتری آمد و رفت

و هی این و آن

سرسری آمد و رفت

یک روز از سرِ بی کاری به بچه های کلاس گفتم انشایی بنویسند با این

عنوان که "فقر بهتر است یا عطر؟" قافیه ساختن از سرگرمی هایم

بود. چند نفری از بچه ها نوشتند "فقر". از بین علم و ثروت همیشه

علم را انتخاب می کردند. نوشته بودند که "فقر خوب است چون

چشم و گوش آدم را باز می کند و او را بیدار نگه می دارد ولی عطر،

آدم را بیهوش و مدهوش می کند." عادت کرده بودند مجیز فقر را

بگویند چون نصیبشان شده بود.فقط یکی از بچه ها نوشته بود "عطر".

انشایش را هنوز هم دارم. جالب بود. نوشته بود "عطر حس های

آدم را بیدار می کند که فقر آن ها را خاموش کرده است."

زندگی زیباست ...

و هر روزش آغازی دوباره

برای استفاده از فرصت ها و جبران گذشته..

زندگی زیباست ...

چگونه می توانم به حرف های دیگران فکر نکنم

و روحیه ای شاد داشته باشم؟ 

به نظر بعضی از روان شناسان افکار ما معرّف شخصیت ما است

و زندگی ما ساخته افکار است.

«وینسنت پیل» می گوید: «شما آن طوری که فکر می کنید هستید،

نیستید بلکه آن طوری که فکر می کنید هستید».

قصــه نـاگفتنـــی عشـــــــق

عشق در باغ ها نمی روید , عشق در بازار فروخته نمی شود .

هر آن که آن را می طلبد , شاه یا گدا , سرش را می دهد تا بستاندش .

چه بسیاری که کتاب های بزرگ را خواندند و مردند .

هیچ یک هرگز نیاموختند .

دو حرف و نیم در عشق . هر که میخواند , می آموزد .

باریک است را ه عشق . هرگز دو را در آن جای نیست .

تا من بودم خدا نبود . حالا که او هست , من نیستم .

کبیر میگوید : ابرهای عشق , باریدند روی من , قلبم را خیساندند ,

جنگل درونم را سبز کردند .

یک قلب تهی از عشق – باز هم , خدا چشیده نشده .

این گونه است انسان , در این جهان :

عروجش بی ثمر . برانگیخته , مجذوب با نام او –

مست عشق نشئه از رویتش .

چه تشویشی ؟ برای رهایی ؟

قصه عشق ,ناگفتنی , هرگز گفته نشده است .

گنگ(رود مقدس هندیان) شیرینی را می چشد –

لذت می برد ... و لبخند می زند .

لذت می برد ... و لبخند می زند .

گاهــــی دلـــــم

تـفــــــريح نـاسـالـم می خــــــواد..

مثــــــل فـکــر کـــــــردن بـه تـــــــو ...!

آن هــــــم ایــــن وقـــــت شـــــب!

در خــیابان ..... بـا پـای بــرهـنـه.... زیـــرِ بـاران...!!

رویای با تو بودن را نمی توان نوشت نمی توان گفت و حتی نمیتوان

سرود. با تو بودن قصه شیرینی است به وسعت تلخی تنهایی

و داشتن تو فانوسی به روشنایی هر چه تاریکی در نداشتند

و...و من همچون غربت زدای در اغوش بی کران دریای بی کسی

به انتظار ساحل نگاهت می نشینم و می مانم تا ابد

وتا وقتی که شبنم زلال احساست زنگار غم را از وجودم بشوید

بانوی دریای من...

کاش قلب وسعت می گرفت شمع با پروانه الفت می گرفت

کاش توی جاده های زندگی خنده هم از گریه سبقت می گرفت.

شاید باورت نشود اما من تا همین امروز

نمی دانستم که عاشقت شده ام...

امروز که تو را دیدم

دوباره دست و پایم را گم کردم...

دوباره تپش قلبم زیاد شد...

دوباره میخواستم از خوشحالی فریاد بزنم...

همه مرا با این حال دیدند...

همه گفتند عاشقت شده ام...

همه گفتند حالم دیدنیست...

اما من که میدانم

من به این گونه تو را دیدن عادت کرده ام...

من و عاشقی سال هاست بیگانه ایم..

 

هر چقدر هم تنها هستي ....

لباس خوب بپوش !

براي خودت غذاي خوب بپز ! 

خودت را به صرف قهوه اي در يک خلوت دنج ميهمان کن !

براي خودت گاهي هديه اي بخر !

وقتي به روح احترام مي گذاري ...احساس سربلندي مي کند

آن وقت ديگر از تنهايي به ديگران پناه نمي برد ...

و اگر قرار است انتخاب کند ...کمتر به اشتباه اعتماد مي کند ...

يادت باشد ....

عزت نفس غوغا مي کند .....!

عشق را دوست دارم
اگه یه روز بغض گلوت رو فشرد بهت قول نمیدم که می خندومت ولی می تونم باهات گریه کنم اگه یه روز نخواستی به حرفهام گوش بدی خبرم کن........قول می دم که خیلی ساکت باشم اگه یه روز خواستی در بری بازم خبرم کن......قول نمی دم که ازت بخوام وایسی اما میتونم باهات بدوم اما.....................اگه یه روز سراغم رو گرفتیو خبری نشد..........سریع به دیدنم بیا حتمآ بهت احتیاج دارم

کی می خوای بشینی تا من برات از خودم بگم باز
صبر تو چقدره تا من بشکنم پشت یه آواز
دخترم قصه نمی گم نمی خوام بهم بخندی
یا فقط به احترامم چش رو هر چی هست ببندی
نمی خوام بونه بگیری که چرا زخمی سینه ام ؟
یا ازم دلت بگیره که نشد تو را ببینم !
دخترم زخمای بابا مال عشق فوق العادست
به خدا اشکای بابا بیخودی نیس ; بی اراده اس
اگه می بینی رفیقام هنوزم مردن و تنها
اگه حتی یه ستاره نشده به اسم بابا
غمی نیست ما برقراریم اون بالا یکی رو داریم
پشت ابر بی قراری هنوزم چش انتظاریم
ما هنوز چش انتظاریم چش به راه یه بهاریم
اون بالا یکی را داریم ما هنوز چش انتظاریم !

کاش غصه تموم میشد کاش گریه نمیکردم

من باعث و بانی شم دنبال کی میگردم ؟
تقصیر خودم بوده هرچی که سرم اومد

از هرچی که ترسیدم عیناْ به سرم اومد

تا حس منو دیدی احساس خطر کردی

تا رازمو فهمیدی دنیا رو خبر کردی ..

این حادثه تلخو از چشم تو میدیدم

تو روی دنیا بود من پشت تو جنگیدم

تو روی دنیا بود من پشت تو جنگیدم

✿✿✿روزگار،ای روزگارلعنتی
اگرمیدانستم اینگونه نامردی،نمیگفتم به پایت آب میشوم تاآخرین قطره.
روزگار،ای روزگارکاغذی
ماقدیمی می اندیشیدیم وفکرکردیم ،مردشده ایم
اماصدافسوس که ازمردانگی فقط آموختیم پای حرفمان ایستاده بمیریم.
کاش میفهمیدی روزگاردرسکوت مردن چه حسی دارد
کاش میپرسیدی که آیادوست دارم بازیچه ات شوم.
روزهای جوانیم سواربربال مرغان هوایی گذشت ورفت
ومن دراین فکرگیرکرده ام که چه آرزوهایی داشتم ودیگرندارم
چه هامیبینم وباورندارم.✿✿✿

✿یادته گفتی به شرافتم قسم تااخرش هستم 

شرافتت بیش من گرومونده حالابا

عشقه جدیدت چیکارمیکنی بی شرف؟؟!✿

✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿

✿✿✿✿✿✿✿✿

✿✿✿✿✿

✿✿✿

✿✿

✿

حالم بهم میخورد از گفتن کلمه های " عزیزم و عشقم "...

مرا همان " ببین " صدا کن...

خدایا...

 تورا هم کسی بغل می کند...

که اینقدر آرامی...؟

اونکه میرود نمیفهمد...

اما آنکه بدرقه می کند خوب می فهمد که کاسه آب معجزه نمیکند...

 به تاوانی که دلم شکسته شد، می شکنم دلها را...

گناهش پای دلی که دلم را شکست...

کسی که سعی  می کند گلی را با چیدنش تصاحب کند، 

پژمردن زیباییش را هم خواهد دید 

اما گلی که ریشه در خاک دارد، همواره با تو خواهد ماند

درست همان جاست که توقع آغاز می شود.. 

و توقع آغاز تمام رنج هایی است که 

آن را عشق می نامی

و خدا نکند حساب و کتابت برسد به آنجا که زیادتر دوستش داشته ای، 

که زیادتر دل داده ای،

که زیادتر گذشته ای، 

که زیادتر بخشیده ای، 

به قدر یک ذره، یک نقطه، 

حتی یک ثانیه

تمام غصه ها دقیقا از همان جایی آغاز می شوند که ترازو برمی داری،  

می افتی به جان دوست داشتنت 

انداره میگیری! 

حساب و کتاب می کنی!

مقایسه می کنی!

تا ببازم و با خوشحالی و غرور بگویند: دیدی باختی 

اما خودم را بازنده نمیدانم  زیرا 

و حالا هنوز هم که هنوز است توی زندگی واقعی که 

کم از بازی ندارد 

خیلی وقت ها از عمد پایم را روی خیلی خط کشی ها میگذارم تا ببازم

دلم می سوزد برای خودم که برای اینکه دل دختر همسایه نشکند 

پایم را از عمد می گذاشتم روی خط کشی های لی لی بازی

که او با خوشحالی و غرور بگوید

دیدی باختی؟!! بیا اینور

چقدر از خودم خجالت می کشیدم 

وقتی از فرط تنهایی مجبور بودم سر ظهر خواب همسایه ها را بهم بزنم 

تا بچه هایشان با ناز و کرشمه ی شاهزاده گونه ای تن به بازی کردن با من بدهند 

مدتهاست به جای اینکه در گرمای سر ظهر تابستان

دمپایی های کوچک و قرمزم را بپوشم و بروم توی کوچه 

می نشینم پای کامپیوتر ، و کتابها و آهنگها و شعرهایم

چه نیازیست که انسان ماشین زمان بسازد؟

وقتی که می شود آهنگی را گوش کنی و به همان لحظه ها

دقیقا  

به همان لحظه ها پرتاب شوی

دوستای گلم جواب این سوالو بدید...

اونایی هم که دوس دارن میتونن بیشتر توضیح بدن...

منتظر نظرات قشنگتون هستم....

برای سفر به گذشته ...

نیازی به ماشین زمان ندارم

من خـستــه

با یـک نخ سیـــــــــــــــــــگار و چند پـُـکـــ عمیق

هر روز به گــذشتــه سفر میکنم

چشامو بستم تا نبینم قلبت سهم کی داره میشه

چشاتو وا کن تا ببینی قلبم بی تو آواره میشه

بیا تماشا کن بی تو چیزی از دلم نمی مونه

                              واسه تو که قلبت از سنگه دل کندن ازم چه آسونه...

خدایا !!!

ازتو دلگیرم ...

گفته بودی حق انتخاب داری

پس چرا ؟!

انتخابم درکنار دیگریست؟!!؟

بنویسید به دیوار سکوت

عشق سرمایه هر انسان است

بنشانید به لب حرف قشنگ

حرف بد وسوسه شیطان است

وبدانید که فردا دیر است

واگر غصه بیاید امروز تا همیشه دلتان دلگیر است

وبسازید رهی که تا کنون.تا ابد سوی صداقت برود

وبکارید به هر خانه گلی که فقط بوی محبت بدهد.

دلگیرم از مرغهایی که دانه خوردنشان پیش مابود و حالا برای دیگران تخم میگذارند... 

رفتند...

ولی میدانم روزی بوی کباب شدنشان به مشامم میرسد...

می گویند:

واژه هایت بوی شکستن میدهد...

سوء تعبیر شده.....................................

فقط چند ترک ساده است....

تو نگران نباش...

تا روز  دیدنت سرپا می مانم....

قول میدهم....